こんにちは。

埼玉県所沢市のホームページ制作会社の「株式会社アクセスアップ」女子社員のobaちゃんです。

今日は「その不調“多雨疲労”かも？2026～2027年の秋冬の気象予想」の巻きです。

最後までお付き合いよろしくお願いいたします。

最近晴れたのはいつだったか忘れてしまうほど、ここ最近ずっと雨。

洪水被害や冠水した道路の映像を毎日目にします。

雨の日が長く続くことによって心身の不調を引き起こすことを「多雨疲労」というのだとか。

単なる気まぐれな倦怠感と思われがちですが、実際には身体の生理的なメカニズムが深く関係している現代病のひとつと言えます。

obaちゃん、この「多雨疲労」について少し調べてみました。

多雨疲労の主な原因は、低気圧の連続による自律神経の乱れと、長引く高湿度による身体の不調です。

雨の日や天気が崩れる直前には、急激に気圧が低下します。

内耳にある気圧センサーがこの変化を感知すると、脳へ過剰な刺激が伝わり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。

その結果、頭痛や肩こり、関節痛といった物理的な痛みから、全身のだるさ、日中の強い眠気、さらには理由のない抑うつ感まで、実に多様な症状が現れます。

さらに、雨が続くことによる「日光不足」も見逃せません。太陽光を浴びる機会が減ると、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの分泌量が減少します。

セロトニンは精神を安定させ、夜間の良質な睡眠を促すメラトニンの原料にもなるため、雨続きの日々は睡眠の質を低下させ、翌日の疲労感を蓄積させるという悪循環を生み出すのです。

また、湿度が高い状態が続くと体内の水分代謝がスムーズに行われず、漢方でいう「水滞（すいたい）」状態となり、むくみや胃腸の不調を引き起こしやすくなります。

多雨疲労を防ぎ、快適に過ごすためには、日常における自律神経のケアが欠かせません。

まず効果的なのは、朝起きたら雨の日であっても部屋の照明をつけ、一定の光を浴びて体内時計をリセットすることです。

また、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって自律神経を整えたり、耳を優しくひっぱったり回したりするマッサージで内耳の血行を促すことも痛みの軽減に有効とされています。

天候を変えることはできませんが、メカニズムを理解し、日常のちょっとした習慣を見直すことで、雨の日もすっきりと元気に乗り切ることができるでしょう。

こんなにも雨が続くことに困惑し、雨の降り方自体がここ数年で変わってしまったなと。

これから迎える2026～2027年の秋冬はどういう予想が出ているのかも調べてみました。

2026年から2027年にかけての秋冬シーズンにおける気象の大きな鍵を握っているのが、太平洋赤道域で継続している強固なエルニーニョ現象なんだそう。

気象庁の最新の監視速報においても、このエルニーニョ現象は冬にかけて最盛期を迎え、ピーク時には過去最大級の規模に達する可能性が示唆されています。

この海洋現象は日本の秋冬の天候にダイレクトに影響を及ぼし、全体として「暖冬傾向」および「局地的な多雨・多雪」をもたらす見通しとなっています。

まず気温の面では、全国的に平年より高い「暖冬」となる確率が高まっています。

エルニーニョ現象が発生すると偏西風が蛇行し、日本付近へ冷たい寒気が流れ込みにくくなる傾向があります。

そのため、本格的な冬の訪れは遅れる見込みで、重厚なコートや冬物アパレルの出番も例年より先送りになりそうです。

ただし、暖冬だからといって常に温暖なわけではありません。

一時的にシベリア高気圧が強まったタイミングでは強烈な寒波が急襲するメリハリの激しい気候となり、寒暖差がより一層際立つと予想されます。

そして、今年度の秋冬で特に注意したいのが「降水量」と「湿った大気」の動向です。

太平洋側の海面水温が極めて高い状態が維持されているため、暖かく湿った空気が日本付近に流れ込みやすくなっています。

秋の深まりとともに周期的な周期変化が訪れる中で、南岸低気圧や秋雨前線の活動が活発化し、太平洋側を中心に長雨や局地的な大雨をもたらす可能性が懸念されます。

冬場に入ってもこの傾向は続き、平年であれば乾燥した晴天が多い太平洋側でも湿った雨や雪の日が増え、日本海側ではドカ雪（局地的大雪）と急激な気温変化が交互に訪れる懸念があります。

2026～2027年の秋冬は、ただの暖冬にとどまらず、「気温差の激しさ」と「長引く雨や湿気」が重なるシーズンとなりそうです。

前述した「多雨疲労」への対策を含め、気圧と湿度の変化に備えた日常のコンディショニングが例年以上に重要となるでしょう。

天候や気圧の変動は私たちの自律神経や体調に想像以上の影響を与えます。

特に2026年から2027年の秋冬シーズンは、強いエルニーニョ現象に伴い暖冬傾向でありながらも、局地的な長雨や急激な寒暖差が懸念されています。

多雨疲労を溜め込まないためには、日常における光の浴び方や入浴、耳のマッサージといった自律神経を整える小さなケアの継続が効果的です。

あらかじめ気象の傾向を知り、日頃からこまめな体調管理を意識することで、天候に左右されない健やかな秋冬を過ごしていけるといいなとobaちゃん思っています。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたか。

次回はホームページ関連について書いてみようと思っています。

では、また。

obaちゃんでした。