こんにちは。

埼玉県所沢市のホームページ制作会社の「株式会社アクセスアップ」女子社員のobaちゃんです。

今日は「暑い夏2024を乗り切るには？オススメの食べ物って何？」の巻きです。

最後までお付き合いよろしくお願いいたします。

毎年毎年、この時期は暑い暑い言うとりますが。。。

実際に、昨年（2023年）の夏は統計史上最も気温が高かったのですが、今年の夏はそれを上回る暑さになるでしょうとのこと。

なにか具体的数値が出ていないかと探してみました。

すると、昨年の7月は平年より1.91℃高かったらしいです。

そして今年の7月はというと、なんと平年より2.16℃高かったと。

そりゃ、暑い暑い言ってしまうのも致し方ないことですね。

自然相手なのでどうにもなりませんが、乗り切らなきゃしょうがない。

• 室内ではエアコンや扇風機を使って快適な温度で過ごしましょう。
• 屋外では、日陰を活用して涼をとり、こまめな水分と塩分の補給、適宜休憩を。
• 日傘や冷感タオルなど少しでも涼しくなるグッズを取り入れましょう。

オススメを調べていたら、暑い時に食べたいもんランキングが出てきました。

ランクインしているのは、アイスやそうめん・冷やし中華・かき氷・ざるそば・きゅうり・トマト・冷奴などなど。

アイスやかき氷は置いておいて、さっぱりするりと入っていきそうなものが人気ですね。

こればかりだと栄養の偏りが心配になりますが、暑さで食欲をなくした場合にはとにかく食べれそうなものを食べて、少し元気になったら足りない栄養分を補給していってくださいね。

暑い夏のオススメ食材は、豚肉・枝豆・オクラ・うなぎ・レモン・トマト・きゅうり・梅干し。

麺類のトッピングになる食材が多いので、取り入れやすいかも。

食欲なくなりがちですが、少しでも栄養補給して乗り切りましょう。

この暑い夏を乗り切るのにまず大切なことは、無理をしないことかなとobaちゃん思っています。

「もう少し我慢できるかな」は危険です。

「もう少し我慢できるかな」は「もうすでに我慢している」ということ。

無理をせず、恥ずかしがらず、休んだ方がいい時には休んで、気分が悪くなったら気分が悪いと伝える。

少しでも快適に過ごせるよう、涼しくなるグッズなんかも取り入れて元気にお過ごしくださいね。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたか。

次回、夏休み明けはホームページ関連について書いてみようと思っています。

では、また。

obaちゃんでした。

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