こんにちは。

埼玉県所沢市のホームページ制作会社の「株式会社アクセスアップ」女子社員のobaちゃんです。

今日はちょっと息抜きブログ「検索シリーズ"秋といえば？？？"さて気になるのは？」の巻きです。

最後までお付き合いよろしくお願いいたします。

さてさて、久々に"検索してみた"シリーズです。

今回は「秋といえば」で検索してみました。

まぁ、予想通り「食欲の～」とか「読書の～」、「スポーツの～」から始まって、秋の味覚やイベント紹介の結果が表示されるわけです。

行楽シーズン到来ですよ！！！と言わんばかりに楽しそうでおいしそうな話題がずらり。

やっと、困るほどの暑さから解放され、お出かけもしやすくなりますからね。

気持ちのいい風と実りの秋。

本格的に寒くなるまでに、楽しまなきゃと色々見ていたのですがちょっと気になる記事が・・・

気になった記事は、「秋バテ」について。

健康が気になるお年頃だから、目に留まっちゃいました。

夏バテは、obaちゃん若いころ毎年なってたんだけど、秋バテってまだ割と新しい言葉だなって。

去年ちょっと耳にしたかなぁ。。。

どうも夏バテより秋バテの方がキツいらしい。

原因は、夏の疲れが残っているところに1日の寒暖差が大きくなって、体が順応しようとするけど追っつかなくて低調不良に...ということのようです。

以下のような症状が複数当てはまるようであれば「秋バテ」かもしれません。

• 体がだるい、疲れがとれない
• 食欲がなく、胃がもたれる
• 頭が痛い、めまいがする
• やる気が出ない

秋バテには「胃腸疲れの秋バテ」と「うるおい不足の秋バテ」という2つのタイプがあるようですよ。

食欲不振など「胃腸疲れの秋バテ」の場合、当然ではありますが消化のいいもの、そして冷たいものより暖かいものを選ばれた方がいいでしょう。

オススメ食材は青じそ、しょうが、梅干し、トマト、オクラ、お酢なんだそうです。

胃腸がすっきりしそうな食材ですね。

そして疲れがとれないといった「うるおい不足の秋バテ」の場合、水分摂取だけでなく貧血になっている可能性もあるので、お肉やお魚も取ったほうがいいんだとか。

オススメ食材は豚肉、卵、豆腐、かぼちゃ、山芋、トマト。

obaちゃんも食事に取り入れて、冬に向けて体調を整えていこうかな。

obaちゃん、運動不足も解消しないと健康に過ごすことができないと思っています。

だけどobaちゃん、運動って体育の授業と若かりし頃ハマっていたスキーぐらいしかしてきていないのです。

なので、この秋から少しずつ運動して筋肉をつけていこうとかと。

ここ1年で体重増えちゃったしダイエットもかねて頑張ってみます。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたか。

次回はSNS関連について書いてみようと思っています。

では、また。

obaちゃんでした。

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