こんにちは。

埼玉県所沢市のホームページ制作会社の「株式会社アクセスアップ」女子社員のobaちゃんです。

今日は「お盆休みも終わったけどいつまで暑い？夏バテにいい食べ物は？」の巻きです。

最後までお付き合いよろしくお願いいたします。

お盆休み前の沖縄方面の台風から始まり、お盆期間中も台風に振り回される地域をニュースで見て心配していました。

皆さんのお住まいの地域はいかがでしたか。

被害にあわれた方、大変な思いをされたことと思います。

心よりお見舞い申し上げます。

お盆休みも終わり、今日あたりから仕事を開始されている方も多いのでは。

こうも暑いと、なかなか通常モードに切り替えるのも大変。

暑さゆえに疲れが蓄積されていて、体がだるい。。。

お盆が過ぎると涼しくなってくるというイメージは、もはや昭和のころの昔話。

そこでいつまで暑さは続くもなのかと調べてみました。

本日は2023年8月17日。

過去のデータから予想すると、真夏日が終わるまであと15～18日なんだそうです。

ほんと???

だとすると、あともう少しの辛抱。

先が見えていると、気休め程度ですが少しホッとしますね。

2023年の関東の夏の平均気温は平年より高くなる予想でした。

そして、予想通りというか予想以上に暑い（汗）。

当然のことながら、ちょいと夏バテ気味。

少しでもリフレッシュするために、夏バテにいいとされる食べ物を調べてみましたよ。

• うなぎ
  疲労回復をうながすビタミンB1が豊富で栄養価も高いため、夏バテで体力が落ちた時に最適。

• 豚肉
  うなぎと同様に、ビタミンB1が豊富。加えて、筋肉や皮膚に必要なたんぱく質やエネルギー源の脂質も含まれていてバテない体作りには欠かせない食材です。

• おくら
  水分や食物繊維、ビタミン、カリウムなどの栄養素がバランスよく含まれています。特にカリウムは、余分な塩分を排出し体内の塩分濃度を調整する働きも。

• トマト
  水分が多く含まれているため、体の熱を冷ましてくれます。夏バテの時期に旬を迎えるため、必要な時に新鮮なトマトがお手ごろな値段で食べられます。

• きゅうり
  トマトと同様に水分が多く、体を冷ます効果あり。100gあたり95gの水分が含まれているんだそうです。カリウムも豊富のため、塩分をとりやすい夏には最適な食べ物です。

• 梅干し
  疲労回復にいいとされるクエン酸が含まれています。

• レモン
  梅干しと同様にクエン酸が含まれています。はちみつで酸味をやわらげたり、ジュースで手軽に摂取してみてはいかがでしょう。

病は気からといいますが、「夏バテも気合で！」というのは昭和までの昔話。

現代では通用しないし、危険だとobaちゃん思っています。

熱中症には本当に皆様お気を付けくださいね。

おかしいと思ったらすぐに水分補給、休憩を。

場合によっては、休憩に入ったとたんに体調急変なんてこともあります。

そんな時は迷わず病院へ。

どうしても躊躇する場合は「#7119」へ電話しましょう。

救急安心センター事業へつながります。

救急車を呼んだが方がいいか、今すぐに病院に行った方がいいかなど判断に迷ったとき、専門家からアドバイスを受けることができますよ。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたか。

次回はSEO対策関連について久々におさらいしようかなと思っています。

では、また。

obaちゃんでした。

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